Учеными доказано, что каждый человек, независимо от пола, возраста и типа деятельности подвергается стрессовым ситуациям более 10 раз в день. Это связано с нашей текущей жизнью: кто-то подвергается стрессу из-за проблем со здоровьем, кто-то из-за финансового положения, у некоторых не ладится на работе, в семье и в отношениях с любимым человеком.
Как нам всем известно, результаты стрессовых переживаний негативно сказываются на нашем организме и здоровом фоне. Сами этого не замечая, мы подвергаемся риску возникновения опасных заболеваний. Лектор сегодняшнего семинара, Абдуллова Саипжамал Ниязовна рассказала, что причина переживаний многих людей кроется не в определенных сложившихся ситуациях, а связана с их психологическим настроем и взглядами на жизнь. Люди, перенесшие когда-то давно стрессовые состояния и проблемы, от которых они не избавились или просто не отпустили, страдают от этого на протяжении многих лет, десятилетий, а может быть и остаток всей своей жизни. Поэтому, как твердит психолог, важно избавление от проблем здесь и сейчас, не откладывая их на завтра. Когда мы накапливаем обиды, мы становимся раздражительными, вспыльчивыми и конфликтными. Когда чаша терпения переполняется, все эти черты характера постепенно приводят нас к стрессу. Да к такому, что без помощи специалиста нам справиться невозможно.
Нынешняя практика развития стрессоустойчивости показывает, что на сегодняшний день молодежь все больше и больше подвергается стрессовым ситуациям. Учеными и лучшими психологами мира придуманы упражнения, способствующие развивать в человеке стрессоустойчивость, дабы мы могли с легкостью и без вреда организму уметь побеждать и брать вверх над стрессовыми проблемами. Лектор поделилась с нами этими упражнениями, и на практике показала, как правильно воспользоваться дыхательной гимнастикой. Также рассказала, как эффективно планировать свой день. Ведь планируя все заранее, мы уже проделываем половину задуманных дел. Психолог поделилась списком литературы, которая поспособствуют правильному мышлению и организации своего дня. Настоятельно порекомендовала книгу Хэла Элрода «Магия утра», которая является мировым бестселлером и одной из самых действенных и актуальных книг по достижению своих целей и избавления от стрессовых обстоятельств.
